Hoy me he levantado a las 7:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Ensalada de pollo y Sandia de postre.
La ensalada contienen los siguientes ingredientes: Lechuga, cebolla, manzana, tomate, sal, pimienta, aceite como aliño y por supuesto pollo a la plancha, mezclar todo y a comer.
Facil y rapido.
Merienda: Una pera.
Cena: Sopa de pescado del dia anterior sin papas y una tortilla francesa, de postre una manzana.
Las pruebas del dia anterior me suponieron solo perder unos miseros 100gr, ya tengo claro que papas y panes dulces no son buenos para bajar con rapidez, peso 146,1 kg, sigo perdiendo peso.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Ensalada de pollo y Sandia de postre.
La ensalada contienen los siguientes ingredientes: Lechuga, cebolla, manzana, tomate, sal, pimienta, aceite como aliño y por supuesto pollo a la plancha, mezclar todo y a comer.
Facil y rapido.
Merienda: Una pera.
Cena: Sopa de pescado del dia anterior sin papas y una tortilla francesa, de postre una manzana.
Las pruebas del dia anterior me suponieron solo perder unos miseros 100gr, ya tengo claro que papas y panes dulces no son buenos para bajar con rapidez, peso 146,1 kg, sigo perdiendo peso.
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