Hoy me he levantado a las 8:00 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min. cada vez me encuentro mejor y voy a añadir 50 metros mas de cuesta.
Media-Mañana: Primera prueba: "pan de bombon" tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Segunda prueba: Sopa de pescado con "papas" y Judias verdes con carne de ternera Salteada.
La receta de la sopa no os la pongo hasta no estar seguro del resultado, la de las judias verdes os voy a poner un video, lo unico diferente que yo hice fue sustituir el pavo por la ternera.
Merienda: un yogur desnatado.
Cena: Crema de calabaza de el dia anterior, y un poco de queso azul, mortadela y salchichas.
Con la dieta de ayer perdi 600 gr, 146,2 kg, ya casi he perdido 4 kg.
Nota; los alimentos entre comillas son las pruebas.
