Hoy ha sido una jornada de agotar lo que tenia en la nevera de dias anteriores, asi que las recetas estan en los post de los anteriores dias.
Hoy me he levantado a las 7:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Crema de Calabaza, salteado de judias verdes con ternera y una pera de postre.
Merienda: una infusion.
Cena: una crema de calabacin con bizcocho y una manzana de postre.
La crema de calabacin es igual que la de calabaza, solo hay que sutituir la calabaza por calabacin.
Hoy peso 145.5 kg, osea 600gr menos que ayer, lo bueno como os digo todos los dias es que sigo bajando.
Hoy me he levantado a las 7:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Crema de Calabaza, salteado de judias verdes con ternera y una pera de postre.
Merienda: una infusion.
Cena: una crema de calabacin con bizcocho y una manzana de postre.
La crema de calabacin es igual que la de calabaza, solo hay que sutituir la calabaza por calabacin.
Hoy peso 145.5 kg, osea 600gr menos que ayer, lo bueno como os digo todos los dias es que sigo bajando.
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