Hoy me he levantado a las 8:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min. cada vez me encuentro mejor y voy a añadir 50 metros mas de cuesta.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Crema de calabaza, Judias verdes salteadas y una manzana de postre.
Sofreir cebolla y puerro con un poco de aceite de oliva, añadir bastante calabaza y cubrir con agua, añadimos sal y dejamos cocer todos los vegetales, molemos con minipimer, y para darle cremosidad le añadimos unos quesitos de el caserio light.
Cocer las judias verdes troceadas, una vez cocidas, lavar con agua fria para que no pierdan el color, en una sarte doramos con un poco de aceite un poco de ajo picado y cebolla picada,una vez dorado añadimos las judias verdes, le damos unos meneos y servimos.
Son platos faciles y buenisimos.
Merienda: una pera.
Cena: Crema de calabaza y champiñones al ajillo con langostinos.
Cuando me pese esta mañana pesaba 146,8 kg, osea 100gr menos que ayer, yo esperaba que iba a subir, eso es bueno, significa que mi cuerpo empieza a quemar, sigo bajando.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min. cada vez me encuentro mejor y voy a añadir 50 metros mas de cuesta.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Crema de calabaza, Judias verdes salteadas y una manzana de postre.
Sofreir cebolla y puerro con un poco de aceite de oliva, añadir bastante calabaza y cubrir con agua, añadimos sal y dejamos cocer todos los vegetales, molemos con minipimer, y para darle cremosidad le añadimos unos quesitos de el caserio light.
Cocer las judias verdes troceadas, una vez cocidas, lavar con agua fria para que no pierdan el color, en una sarte doramos con un poco de aceite un poco de ajo picado y cebolla picada,una vez dorado añadimos las judias verdes, le damos unos meneos y servimos.
Son platos faciles y buenisimos.
Merienda: una pera.
Cena: Crema de calabaza y champiñones al ajillo con langostinos.
Cuando me pese esta mañana pesaba 146,8 kg, osea 100gr menos que ayer, yo esperaba que iba a subir, eso es bueno, significa que mi cuerpo empieza a quemar, sigo bajando.
