Hoy es mi tercer dia, y como podreis apreciar bajo muy rapido el peso.
¿A que es devido la gran perdida de peso?, estoy perdiendo mas de medio kilo al dia y se deve a varios factores, el primero al cambio drastico de alimentación, el cuerpo se ha acostumbrado a una ingesta alta de alimentos ricos en hidratos, grasas y azucares, al suprimir de mis comidas dichos tipos de alimentos, mi cuerpo por falta de costumbre ha empezado a usar mis reservas, pierdo mucho peso por que soy muy grande, la primera semana si sigo el programa a rajatabla podre llegar a perder casi 5 kilos.
¿No es mucha cantidad de peso la que estoy perdiendo?, realmente si lo es, si a la semana de empezar la dieta volviese a comer como antes, no solo recuperaria el peso con brebedad, si no que ademas aumentaria varios kilos mas.
¿Si es tan arriesgado por que lo hago de esta manera?, os lo explico, es muy cencillo, mi estomago en estos momentos es enorme, el estomago es un musculo y si comemos mucho, como es mi caso se dilata y crece, el estomago en mi caso esta hiper dilatado, ya que no le he dado tiempo a contraerse, por que siempre estoy llenandolo de comida, lo que estoy haciendo con esta dieta es limpiarlo de restos de comida y vaciandolo para que se contraiga, ¿cual es la pega?, pues la pega es que vamos a tener durante un tiempo siempre sensacion de hambre, que ira desapareciendo con el paso de las semanas.
¿Hay algun truco que pueda usar para evitar la sensacion de hambre?, yo uso unos cuantos y me suelen funcionar, el primero y mas importante es tomar agua, mucha agua, si os da hambre probad a tomar agua, para asi engañar al estomago, el agua siempre viene bien, ya que ayudara a limpiar el estomago y disolver los acidos de este, yo he llegado a tomar 4 litros de agua al dia, tomar infusiones con aspartamo tambien ayuda, yo uso mucho la menta poleo y la manzanilla con limon, si os gusta el té, pues bebed el te verde que ayuda a limpiar el organismo. Tambien si el hambre es muy fuerte y el agua no sirve comeos una loncha de mortadela o jamon cocido, pero solo una. Si con el trascurso de las semanas veis que perdeis el animo os notais deviles, es que os faltan vitaminas, id a un mercadona que en la zona de dietetica venden vitaminas en capsulas y jarabes con ginseng y tomaros una antes de las comidas, si no quereis comprar pastillas, lo mejor es zumos de frutas naturales, de los del super no, zumos hechos por vosotros, de naranja, limon, etc...
¿Cuanto peso puedo perder?, Si sigues la dieta perderas un 10% de tu peso corporal al mes, en mi caso el primer mes devere perder alrededor de 15 kilos y el segundo mes 13,5 kilos, todo dependera del rigor con que se haga la dieta, si la dieta la combinas con ejercicio fisico aerobico (correr, bicicleta, spinning, etc...) se pierde mas peso, a personas con problemas de tiroides o hormonales, puede no funcionales de igual manera.
¿Por que 5 comidas al dia?, para que asi engañemos al estomago y no pasemos tanta hambre, mas vale comer poco muchas veces, que comer mucho pocas veces.
Hay que ser constantes y no venirse abajo, a veces hay que auto-obligarse a comer la dieta y moverse, tambien evitar las tentaciones es duro, lo se por experiencia.
¿A que es devido la gran perdida de peso?, estoy perdiendo mas de medio kilo al dia y se deve a varios factores, el primero al cambio drastico de alimentación, el cuerpo se ha acostumbrado a una ingesta alta de alimentos ricos en hidratos, grasas y azucares, al suprimir de mis comidas dichos tipos de alimentos, mi cuerpo por falta de costumbre ha empezado a usar mis reservas, pierdo mucho peso por que soy muy grande, la primera semana si sigo el programa a rajatabla podre llegar a perder casi 5 kilos.
¿No es mucha cantidad de peso la que estoy perdiendo?, realmente si lo es, si a la semana de empezar la dieta volviese a comer como antes, no solo recuperaria el peso con brebedad, si no que ademas aumentaria varios kilos mas.
¿Si es tan arriesgado por que lo hago de esta manera?, os lo explico, es muy cencillo, mi estomago en estos momentos es enorme, el estomago es un musculo y si comemos mucho, como es mi caso se dilata y crece, el estomago en mi caso esta hiper dilatado, ya que no le he dado tiempo a contraerse, por que siempre estoy llenandolo de comida, lo que estoy haciendo con esta dieta es limpiarlo de restos de comida y vaciandolo para que se contraiga, ¿cual es la pega?, pues la pega es que vamos a tener durante un tiempo siempre sensacion de hambre, que ira desapareciendo con el paso de las semanas.
¿Hay algun truco que pueda usar para evitar la sensacion de hambre?, yo uso unos cuantos y me suelen funcionar, el primero y mas importante es tomar agua, mucha agua, si os da hambre probad a tomar agua, para asi engañar al estomago, el agua siempre viene bien, ya que ayudara a limpiar el estomago y disolver los acidos de este, yo he llegado a tomar 4 litros de agua al dia, tomar infusiones con aspartamo tambien ayuda, yo uso mucho la menta poleo y la manzanilla con limon, si os gusta el té, pues bebed el te verde que ayuda a limpiar el organismo. Tambien si el hambre es muy fuerte y el agua no sirve comeos una loncha de mortadela o jamon cocido, pero solo una. Si con el trascurso de las semanas veis que perdeis el animo os notais deviles, es que os faltan vitaminas, id a un mercadona que en la zona de dietetica venden vitaminas en capsulas y jarabes con ginseng y tomaros una antes de las comidas, si no quereis comprar pastillas, lo mejor es zumos de frutas naturales, de los del super no, zumos hechos por vosotros, de naranja, limon, etc...
¿Cuanto peso puedo perder?, Si sigues la dieta perderas un 10% de tu peso corporal al mes, en mi caso el primer mes devere perder alrededor de 15 kilos y el segundo mes 13,5 kilos, todo dependera del rigor con que se haga la dieta, si la dieta la combinas con ejercicio fisico aerobico (correr, bicicleta, spinning, etc...) se pierde mas peso, a personas con problemas de tiroides o hormonales, puede no funcionales de igual manera.
¿Por que 5 comidas al dia?, para que asi engañemos al estomago y no pasemos tanta hambre, mas vale comer poco muchas veces, que comer mucho pocas veces.
Hay que ser constantes y no venirse abajo, a veces hay que auto-obligarse a comer la dieta y moverse, tambien evitar las tentaciones es duro, lo se por experiencia.
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