Hoy me he levantado a las 8:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Crema de calabacin, Atun Aromatico y una pera de postre.
El atun aromatico lo saque de aqui, solo cambie la albaca por perejil.
Merienda: Una manzana.
He salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.
Cena: Caldo de pollo, champiñones con pimientos.
Dorar con poco aceite cebolla, ajo y pimiento rojo en dados. Cuando empiezen a dorarse añadir los champiñones laminados una pizca de sal y pimienta, saltear hasta que los champiñones cojan color, yo lo aromatice con romero fresco.
Hoy perdi 400gr, lo achaco a que siempre me peso despues de caminar por las mañanas, pero hoy he caminado por la tarde, pero no esta nada mal, sin ejercicio es una buena cantidad de peso, que ya voy por 145,1 kg, la dieta la llevo bastante bien, no me he venido abajo.
Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.
Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.
Almuerzo: Crema de calabacin, Atun Aromatico y una pera de postre.
El atun aromatico lo saque de aqui, solo cambie la albaca por perejil.
Merienda: Una manzana.
He salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.
Cena: Caldo de pollo, champiñones con pimientos.
Dorar con poco aceite cebolla, ajo y pimiento rojo en dados. Cuando empiezen a dorarse añadir los champiñones laminados una pizca de sal y pimienta, saltear hasta que los champiñones cojan color, yo lo aromatice con romero fresco.
Hoy perdi 400gr, lo achaco a que siempre me peso despues de caminar por las mañanas, pero hoy he caminado por la tarde, pero no esta nada mal, sin ejercicio es una buena cantidad de peso, que ya voy por 145,1 kg, la dieta la llevo bastante bien, no me he venido abajo.
