Dia 8

Este dia he hecho dos pruebas con dos alimentos, que suelen engordar, a ver como afectan a la bajada de peso, hasta mañana no sabre los resultados, pero si tengo razon bajare mucho menos de lo esperado.

Hoy me he levantado a las 8:00 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.

Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.

he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min. cada vez me encuentro mejor y voy a añadir 50 metros mas de cuesta.

Media-Mañana: Primera prueba: "pan de bombon" tostado con una loncha de mortadela.

Almuerzo: Segunda prueba: Sopa de pescado con "papas" y Judias verdes con carne de ternera Salteada.

La receta de la sopa no os la pongo hasta no estar seguro del resultado, la de las judias verdes os voy a poner un video, lo unico diferente que yo hice fue sustituir el pavo por la ternera.

Merienda: un yogur desnatado.

Cena: Crema de calabaza de el dia anterior, y un poco de queso azul, mortadela y salchichas.

Con la dieta de ayer perdi 600 gr, 146,2 kg, ya casi he perdido 4 kg.

Nota; los alimentos entre comillas son las pruebas.

Datos Primera semana

Peso: 146.2 kg
Diametro cintura: 142 cm
Diametro pecho: 123 cm
Diametro Muslo: 91 cm

Como podeis apreciar en mi primera semana he perdido 3,9 kg, aun estoy en fase de test, este ultimo dia he hecho unas pruebas, he comido unos tipos de alimentos, para asi ver como reacciona mi cuerpo, mañana os comentare los resultados.

Ojo la camara de fotos pesa 125gr xD

Dia 7

Hoy me he levantado a las 8:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.

Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.

he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min. cada vez me encuentro mejor y voy a añadir 50 metros mas de cuesta.

Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.

Almuerzo: Crema de calabaza, Judias verdes salteadas y una manzana de postre.

Sofreir cebolla y puerro con un poco de aceite de oliva, añadir bastante calabaza y cubrir con agua, añadimos sal y dejamos cocer todos los vegetales, molemos con minipimer, y para darle cremosidad le añadimos unos quesitos de el caserio light.

Cocer las judias verdes troceadas, una vez cocidas, lavar con agua fria para que no pierdan el color, en una sarte doramos con un poco de aceite un poco de ajo picado y cebolla picada,una vez dorado añadimos las judias verdes, le damos unos meneos y servimos.

Son platos faciles y buenisimos.

Merienda: una pera.

Cena: Crema de calabaza y champiñones al ajillo con langostinos.

Cuando me pese esta mañana pesaba 146,8 kg, osea 100gr menos que ayer, yo esperaba que iba a subir, eso es bueno, significa que mi cuerpo empieza a quemar, sigo bajando.

Dia 6

Hoy me he levantado a las 8:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.

Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.

he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min.

Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.

Almuerzo: me fui de asadero y comi de todo (Chuletas, papas arrugadas, pulpo a la vinagreta, fabada, ensaladilla, etc..), la verdad es que no me corte un pelo.

Merienda: no merende.

Cena: un caldo de pollo y una manzana de postre.

Cuando me pese por la mañana pesaba 146,9 kg, osea 400 gr menos que ayer., todo lo que sea bajar de peso es bueno.

Dia 5

Hoy me he levantado a las 8:30 de la mañana, he desayunado un cafe con leche con sacarina.

Desayuno: Café con leche endulzado con sacarina.

he salido ha caminar por el circuito al lado de mi casa creado por mi y he caminado a un ritmo normal durante 45 min, hoy ha hecho menos calor que ayer, incluso a chispado y he podido hacer más, incluso he llegado a correr en la subida del circuito.

Media-Mañana: rebanada de pan integral tostado con una loncha de mortadela.

Almuerzo: Ternera picada con cebolla y pimientos. y un trozo de Sandia de postre.

Cortamos una cebolla, un pimiento rojo, un pimiento verde y un diente de ajo en dados pequeños, los doramos en un sarten con un poco de aceite de oliva y aromatizamos con tomillo, una vez dorado añadimos la carne picada, un poco de sal y doramos, cuando la carne este hecha, añadimos un vaso pequeño de vino blanco y dejamos que reduzca a fuego lento.

Plato facil y rapido.

Merienda: Un refresco light.

Cena: un trozo de queso azul, unas lonchas de mortadela y 5 salchichas de lata, un yogur desnatado de postre.

Hoy tuve que hacer bollos de naranja glaseados y me comi dos, mañana tengo asadero, en el cual seguramente solo comere carne y poca cosa mas, se que el dia de hoy y mañana me pasaran algo de factura en la bascula.

Hoy peso 147,3 kg, 600gr menos que ayer. asi que !Al Loro!, !que no estamos tan mal!.